島歯科ブログ

こんにちは

副院長の島です！

いよいよ梅雨に突入しましたね

梅雨はジメジメしたり、蒸し暑かったりですが…

雨の日だからこそ、家でゆっくりできたり、

映画を観に行ったり、

自分磨きをしてみるのもいいですね

こんな時期はホワイトニングもおすすめです！

口元から明るくなると、気分も上がって⤴

梅雨のジメジメも楽しく乗り切れると思いますよ！

さて、今回は『歯ぎしり』についてお話ししたいと思います。

歯ぎしりは、寝ている間や、何かに集中しているときに無意識で歯を食いしばってしまう現象です。

誰にでも見られるものですが、原因としては主に２つです。

①日常のストレス

②噛み合わせの異常

①が原因の場合、歯ぎしりによってストレスを解放しているため、

いちがいに 、歯ぎしり=悪いこと   

ということではないようです。

歯ぎしりだけじゃなく、いびきや寝相なども、日頃のストレスを解放して身体がバランスを保っていると考えると、必要なことなのかもしれません

ただし、歯ぎしりによって歯やアゴへの負担は大きくなるため、歯の痛みやアゴの関節の痛みにつながる場合もあります。

対処法としてはマウスピースのようなもので歯をガードすることで、

負担を緩衝してあげる方法があります。

また、寝る前に腹式呼吸などでリラックスすることも、緊張による歯ぎしりを緩和する効果があります。

ただし、原因②のように噛み合わせの問題も考えられますので、

気になる方は歯科医院にご相談下さい。

梅雨の時期だからこそ、

自分なりのリラックス法を見つけて、日頃のストレスを解放してみてはいかがでしょうか？！

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