島歯科ブログ

こんにちは

歯科衛生士の坂木です

皆さんは

「ジュースばっかり飲んだらむし歯なるよ！」

と小さい頃に注意された経験はありませんか？

私は小さい時からジュースが好きでしたが、

今ではすこし控えるようになりました…笑

私たちの歯は食事の度に脱灰（歯の成分が溶け出すこと）し、

その後再石灰化（溶け出した成分が唾液の働きにより修復されること）を繰り返しています

脱灰は酸により引き起こされ、

歯は酸に弱い為pH5.5以下だと脱灰がはじまると言われています

実はジュースなどの嗜好品には酸性に近い飲み物が多いです

特に柑橘系のもの・ジュース類・お酢・乳酸菌飲料等もpH5.5より低いです

またジュース類には結構な量の砂糖が含まれていることが多いです

【子育て応援！『新時代』を担うキッズ育成マイスター　岩田里美　アメブロより引用】

この画像は飲み物とそれに含まれる角砂糖の量です

これだけの量の砂糖を飲んでると思うと少し怖くなりますね…

虫歯や歯周病には歯磨きがとても大切ですが、

歯磨きが上手にできていても、お口の環境が常に酸や糖にさらされていると、歯は弱くなります

矯正装置などをつけている場合は特に停滞しやすいです💦

ジュースやコーラ、スポーツドリンク、飲むヨーグルトなどの摂取頻度にはご注意ください❕

おやつの時間や特別な時にだけ飲むように心がけ、普段はお水やお茶にすることをおすすめします